Gymnastiek ringen kopen? – Koopgids voor 2022

Een gestrekte arm met een tattoo die een gymnastiek ring vasthoudt

Voor het laatste geüpdate op januari 17, 2022 door Jordy.

Het kopen van gymnastiek ringen is een van de beste keuzes die je kunt maken wanneer je fanatiek bezig bent (of gaat beginnen) met CrossFit of Calisthenics. Voordat je tot aanschaf overgaat, wil je natuurlijk weten welk setje ringen de beste keuze is.

Dat heb ik me eerder ook al eens afgevraagd, dus je bent op de juiste plek terecht gekomen :-). Ik leg je uit wat de verschillen (voor- en nadelen) zijn tussen gymrings van staal, hout en plastic, en waar je het beste rekening mee kunt houden.

Een schaap die aan gymnastiek ringen hangt

Geen tijd om het hele artikel te lezen? Scroll of swipe dan iets naar onderen om de 10 beste gymnastiek ringen snel te bekijken. Of klik of druk hier om de reviews van de beste gymnastiek ringen te zien.


Dit zijn de 10 beste gymnastiek ringen van 2022:

Deze lijst wordt met regelmaat bijgewerkt en is daardoor altijd up-to-date.


5 Redenen waarom je zou moeten trainen met gymnastiek ringen

Naast weerstandsbanden, lifting straps en eventueel handschoenen mogen gymnastiek ringen naar mijn mening niet ontbreken in je sporttas wanneer Calisthenics of CrossFit helemaal jouw ding is. Ze zijn een mega effectief hulpstuk – en niet alleen voor turners :-).

1 – Explosief bovenlichaam

De oefeningen die je met gymrings uitvoert zijn vrijwel allemaal gericht op het bovenlichaam. Ongeacht welke spiergroep je traint, alles vanaf je middel omhoog wordt bij deze oefeningen betrokken. Dat zijn je armen, schouders, borst, rug- en buikspieren.

Een kind in een witte trui die aan houten gymnastiek ringen hangt
Foto: Pixabay.com

Vooral Calisthenics sporters staan bekend om een zeer sterk ontwikkeld en ‘droog’ bovenlichaam. De oefeningen zijn vaak intensief waardoor vetverbranding (naast spierontwikkeling) versterkt wordt. Het lichaam vind een ‘ideaal’ lichaamsgewicht om met de oefeningen om te kunnen gaan, meer dan dat dat bij powerlifting of bodybuilding het geval is. Dit is waarom sporters die veelvuldig gebruik maken van ringen en/of een optrekstang zulke gedefinieerde spieren hebben.

Je ontwikkeld door het gebruik van ringen spierkracht op allerlei gebieden. Statisch, maar ook explosief. Het ‘vasthouden’ van bepaalde houdingen alleen al kost ontzettend veel kracht. Ben dan ook niet verbaasd wanneer je niet vanaf de eerste dag allerlei fancy oefeningen uit kunt voeren. Er zijn Calisthenics skills die maanden zo niet jaren duren om onder de knie te krijgen.

2 – Effectiviteit

Een pull-up bar is statisch. Ringen zwaaien vrij rond, waardoor je bij elke oefening tegelijk ook bezig bent met het in balans houden van je lichaam waardoor er meerdere spiergroepen bij de oefening betrokke worden. Hierdoor is het trainen met gymnastiek ringen uiterst effectief voor een sterk en gespierd bovenlichaam.

3 – Veelzijdigheid

Er zijn weinig stukken uitrusting waarmee je push, pull -en- buikspieroefeningen kunt uitvoeren. Het kan met gymnastiek ringen! Er zijn letterlijk tientallen tot honderden soorten workouts die gymnastiek ringen mogelijk maken. Een greep uit die oefeningen:

Een man met donker haar en ontbloot bovenlichaam die aan CrossFit ringen hangt
Foto: Commons.wikimedia.org
  • Pull-ups / Chin-ups
  • Push ups
  • Dips
  • Muscle-ups
  • Handstand push up
  • Front Lever / Back Lever
  • Iron Cross
  • Maltese
  • Victorian

Zeker wanneer je gymrings combineert met een set weerstandsbanden, kun je echt oneindig veel variatie in je workouts aanbrengen. Zowel ringen als weerstandsbanden zijn (relatief) goedkoop en makkelijk mee te nemen in je sporttas. Geen gewichten nodig voor een gebalanceerd, gespierd, krachtig en explosief lichaam.

4 – Locatie

Gymnastiek ringen zijn net zoals weerstandsbanden en opdruksteunen overal mee naar toe te nemen en te gebruiken. Je kunt ze vastmaken aan bomen, metalen railings en optrekstangen. Het is daardoor mogelijk om zowel binnen als buiten te trainen. Wel zo fijn, die afwisseling.

5 – Full body workout

Doordat je met gymrings zowel pulling als pushing oefeningen uit kunt voeren, kun je jouw gehele lichaam hiermee trainen. Wanneer je je al met Calisthenics of CrossFit bezig houdt mogen ringen niet in je uitrusting ontbreken. Als CrossFitter heb je vaak de mazzel dat er al ringen aanwezig zijn in jouw CrossFit box :-).

Top 3 Beste gymnastiek ringen

#1 – StreetGains® Houten Gym Ringen

Houten gymnastiek ringen van het merk StreetGains

De houten gymringen van het Nederlandse merk StreetGains® zijn gemaakt van hoog kwaliteit berkenhout, die zorgen voor een goede duurzaamheid en natuurlijke grip. Bij de ontwikkeling is er rekening gehouden met de eisen van de Fédération Internationale de Gymnastique (FIG). Hierdoor hebben de ringen een diameter van 236 mm, zijn de handvatten 28 mm dik en de straps 38 mm wijd.

Door deze afmetingen liggen de houten gymnastiek ringen van StreetGains® zowel met als zonder magnesium goed in je handen. Ze zijn ideaal voor personen met kleinere handen, doordat CrossFit ringen doorgaans 32 mm in diameter zijn (deze ringen zijn 28 mm in diameter). Er is echter ook een versie in 32 mm beschikbaar, die je kunt selecteren in de webshop (zie onderstaande knop).

De ringen worden geleverd met twee heavy-duty nylon straps van zes (!) meter lang. De straps zijn voorzien van hoogte markeringen, zodat je zeker weet dat de ringen op exact dezelfde hoogte hangen. De stalen SafeLock sluitingen zorgen ervoor dat de banden niet kunnen verschuiven tijdens je training. Met de daarnaast aanwezige SmartHold klittenbandsluiting houd je het overtollige deel van de straps bij elkaar, zodat de straps niet in de weg gaan zitten.

Er wordt bij de gymrings een tas bijgeleverd, zodat ze eenvoudig mee te nemen zijn. Je hebt een jaar garantie op de houten ringen van StreetGains®.

Bestel de StreetGains Houten Gym Ringen bij deze vertrouwde webshops:

Maximale grip, geen problemen bij zweet of vocht
Lange bevestigingsbanden voor verschillende afstellingen in hoogte
Meest huidvriendelijk ten opzichte van kunststof en staal
Niet geschikt om buiten te laten hangen
Minder lange levensduur dan kunststof of staal

#2 – StreetGains® Kunststof ABS Turn Gym Ringen

Kunststof gymringen van het merk StreetGains

De ABS gymrings van het Nederlandse merk StreetGains® zijn geschikt voor zowel thuis als professioneel gebruik, en gemaakt van een kwalitatief sterk ABS kunststof. Dit verzekert de ringen van een lange levensduur.

De StreetGains gymringen voorzien van speciale textuur om de grip die je er op hebt te maximaliseren. Gebruik van magnesium is daardoor langer uit te stellen. De ringen worden geleverd met heavy duty nylon straps, met een lengte van zes meter.

Op de straps zijn lengte-markeringen aanwezig van 0 tot en met 18. Handig, omdat je op die manier zeker weet dat beide ringen op exact dezelfde hoogte hangen. Aan het uiteinde van de straps vind je SafeLock stalen sluitingen, die voorkomen dat de ringen verzakken tijdens je training. Daarnaast zijn de straps voorzien van SmartHold klittenbandsluiting. Deze zijn bedoeld om het ‘overtollige’ deel van de straps bij elkaar te houden, zodat ze niet in de weg hangen.

Om de set compleet te maken wordt er door StreetGains een tas bijgeleverd om de ringen in mee te kunnen nemen. Makkelijk mee te nemen naar (bijvoorbeeld) de sportschool. De ringen zijn belastbaar tot 350 kg, waardoor je je workout nog zwaarder kunt maken door de toevoeging van een gewichtsvest.

Bestel de StreetGains Kunststof ABS Turn Gym Ringen bij deze vertrouwde webshops:

Geschikt om permanent buiten te laten hangen
Kan niet roesten of verweren zoals hout en staal
Voordeliger dan houten of stalen ringen
Lange straps die zijn voorzien van hoogte markeringen
Kunststof grepen minder duurzaam dan aluminium
Ringen kunnen erg glad zijn wanneer ze nat worden

#3 – Muscle Power Stalen Gymringen Inclusief Straps

Gymringen van staal van het merk Muscle Power

De stalen gymringen van het merk Muscle Power bieden robuustheid en een lange levensduur doordat ze van staal gemaakt zijn.

De stalen ringen zijn voorzien van een speciaal oppervlak voor extra grip. Door het extra gewicht dat staal met zich meebrengt, is er meer stabiliteit. Ik vind persoonlijk het gevoel van stalen ringen fijn, omdat ik meer zekerheid heb in het uitvoeren van mijn oefeningen.

Let op: Door de zwaarte van de ringen, raad ik deze set niet aan wanneer je een beginner bent.

Bestel de Muscle Power Stalen Gymringen Inclusief Straps bij deze vertrouwde webshops:

Meer stabiliteit door het gewicht
Sterk en robuust
Lange levensduur
Minder grip dan hout of kunststof

Waar moet ik op letten bij het kopen van gymnastiek ringen?

Wanneer je van plan bent gymnastiek ringen te kopen, raad ik je aan rekening te houden met een aantal dingen. Dat zijn onder andere materiaalkeuze en waar/hoe je van plan bent de ringen te gaan gebruiken.

Materiaalkeuze

Je zult in webshops opmerken dat gymrings in drie materiaalsoorten worden aangeboden. Staal, hout en plastic. Ieder soort materiaal heeft zijn voor- en nadelen. Ik licht ze voor je toe.

Stalen gymnastiek ringen

Gymnastiek ringen die gemaakt zijn van staal, zijn een stuk zwaarder dan alternatieven van plastic of hout. Ze zijn hierdoor robuust en hebben een lange levensduur. Het gewicht zorgt voor meer stabiliteit bij het uitvoeren van een oefening. Iets wat ik persoonlijk erg prettig vind, omdat het mij meer zekerheid geeft tijdens mijn workouts. Natuurlijk zorgen ze er wel voor dat je sporttas wat zwaarder aanvoelt.

Zwarte stalen gymnastiek ringen

Doordat ze zwaar zijn, zijn ze gevaarlijker. Zeker wanneer ze tijdens het trainen richting je gezicht zwaaien – wat bij iedereen die met gymrings gaat trainen wel eens gebeurd :-).

Daarnaast zijn ringen van staal niet ideaal wanneer je handen snel transpireren. Grip vasthouden wordt dan moeilijker. Uiteraard zijn daar weer oplossingen voor, zoals het gebruiken van handschoenen of magnesium.

Gymnastiek ringen gemaakt van plastic

Plastic ringen hebben een langere levensduur. Zeker wanneer je van plan bent jouw set ringen met regelmaat buiten te gebruiken, waar ze te maken krijgen met afwisselende temperaturen, vocht en invloed van de zon.

Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je exclusief buiten traint, of zelfs een pull-up bar in je achtertuin of garage hebt hangen. Hoe fijn is het dan om de ringen gewoon te kunnen laten hangen. Mijn advies: kies in dat geval voor plastic gymnastiek ringen. Stalen ringen gaan roesten, en houten ringen gaan uiteindelijk vocht opnemen waardoor het hout gaat slijten.

Het is ook meteen de lichtste keuze tussen alle materialen. Neem je ringen vaak mee ergens naartoe, kies dan voor plastic of hout. Staal is (vanzelfsprekend) de zwaarste optie. Zweten je handen veel en snel, dan heb je het meeste grip met houten gymnastiek ringen. Wanneer het op huidvriendelijkheid aankomt, is plastic echter een zeer goede keuze.

Houten gymnastiek ringen

Waar plastic en stalen gymrings glad worden door vocht en zweet, zijn houten gymnastiek ringen de beste keuze wanneer het op maximale grip aankomt. Nadeel van hout? Ze hebben de minst lange levensduur, en je kunt ze niet permanent buiten laten hangen.

Een gymnastiek ring van hout

Dan is er nog een ander aspect – en dat is de ietwat vage term handgevoel. Houten ringen voelen voor veel mensen het fijnst aan, omdat ze van hout gemaakt zijn. Ze voelen zacht en warm aan, en zijn vriendelijk voor de huid. Als mensen voelen we ons vaak toch meer aangetrokken tot materialen die rechtstreeks van de aarde komen, dus zo gek is dat eigenlijk niet :-).

Materiaalkeuze – samenvattend

Er zijn dus drie hoofdmaterialen waar gymnastiek ringen uit bestaan. Wanneer we uit bovenstaande conclusies alle voor- en nadelen filteren, komen we op onderstaande samenvattingen uit.

Stalen gymnastiek ringen
Robuust
Extra gewicht zorgt voor meer stabiliteit
Minste grip op stalen ringen
Houten gymnastiek ringen
Meeste grip, handig wanneer je handen snel zweten
Hout is het meest vriendelijk voor je huid
Zweet en vocht kan in het hout gaan trekken
Plastic gymnastiek ringen
De lichtste keuze
Kun je buiten laten hangen, gaan niet roesten en vergaan niet
Minder grip dan houten ringen

Waar ga je ze gebruiken?

Gymnastiek ringen moet je altijd ergens aan ophangen. In je eigen huis is de beste optie een bevestigingspunt aan een plafond. Je hebt daardoor alle bewegingsvrijheid zonder dat je een knie of arm breekt tegen een muur of meubelstuk. Nadeel is dat niet iedereen het ziet zitten om grote haken aan je plafond te bevestigen. Begrijpelijk!

Je kunt ze dan ook in een schuur of garage gebruiken. Kijk of er iets van een balk hangt waar je de banden van de ringen aan kunt bevestigen.

Gymnastiek ringen die aan een boom hangen waar een man aan hangt die traint
Een frisse neus en meer gains. Gouden combinatie.

Ga je ze buiten gebruiken, dan zijn er voldoende mogelijkheden. Een sterke tak of een stalen balk is voldoende. Je kunt ze bijvoorbeeld meenemen naar een Calisthenics park en daar aan een bar hangen.

Neem je ze mee naar je sportschool, dan heb je geen zorgen. Er is altijd wel een mogelijkheid ze ergens te bevestigen. Vaak vind je aan een krachtstation met kabels bars of handgrepen met meer dan voldoende bewegingsvrijheid daar omheen.

Gymnastiek ringen – Reviews

Bekijk voordat je tot aanschaf overgaat altijd de reviews van fitness producten – gymnastiek ringen zijn daarbij geen uitzondering. Ringen die je op een bepaalde webshop ziet staan, zijn (bijna) altijd ook te vinden in de shop van Bol.com. Simpelweg omdat Bol.com de voorraad van veel verschillende webshops aan je laat zien, en deze producten niet allemaal zelf in voorraad heeft.

Een review van gymnastiek ringen
Review op Bol.com van de Matchu Sports gym ringen

Check wat de reviews zeggen over de duurzaamheid, gebruiksgemak en stevigheid. Neem ze wel met een korrel zout – mensen met een minder positieve ervaring zullen eerder geneigd zijn een review te plaatsen.

Gymnastiek ringen kopen – Veelgestelde vragen

Heb ik grips of magnesium nodig?

Grips? Nee, die heb je niet nodig. Magnesium? Dat is wel een goed idee. Het gebruik van magnesium zorgt voor meer grip en voorkomt dat de ringen uit je handen gaan glijden – zeker wanneer je stalen of plastic ringen gebruikt.

Vloeibare magnesium droogt je handen snel uit. Magnesium in poedervorm doet dat minder. Voorbeeld van poedermagnesium welke makkelijk mee te nemen is, is de magnesium bal van het merk Summit:

Poeder magnesium om te gebruiken bij gymnastiek ringen
Summit Magnesium Bal op Bol.com

Zijn er been oefeningen beschikbaar?

Nee, eigenlijk niet. Gymnastiek ringen focussen zich puur op het trainen van je bovenlichaam. Dus vanaf je middel omhoog. Voor Calisthenics zijn er echter meer dan genoeg lichaamsgewicht oefeningen voor benen die je uit kunt voeren. Denk aan ‘gewone’ squats, Bulgarian split squats en de moeilijkere pistol squat – waarbij je een squat op 1 been uitvoert.

Bodybuilder met smalle benen
Never skip leg day.

Je hebt natuurlijk ook altijd de mogelijkheid om Calisthenics af te wisselen met CrossFit of traditionele krachttraining in een sportschool. Waarom niet the best of both worlds combineren?

Kan ik iedere dag met gymnastiek ringen trainen?

Tenzij je gezegend bent met monsterlijk geweldige genen, raad ik je dit niet aan – zeker niet wanneer je nog nooit met ringen hebt getraind. Het maakt daarbij niet uit of je nog nooit gesport hebt of al 10 jaar met krachttraining bezig bent.

Het trainen met gymrings is een compleet andere tak van sport dan bankdrukken of deadliften. Je spieren worden op een heel andere manier bij de oefeningen betrokken, doordat je jezelf continu in balans moet houden en er veel meer flexibiliteit nodig is. Luister naar je lichaam en zorg voor voldoende rust. Drink voldoende en zorg dat je weet wat je moet eten voor en na het trainen.

Hoe verschillen een pull-up bar en gymnastiek ringen van elkaar?

Gymnastiek ringen kun je in hoogte verstellen, zijn makkelijk mee te nemen en geven meer bewegingsvrijheid. Dat laatste kan belangrijk voor je zijn, omdat deze vrijheid ervoor zorgt dat er minder stress op je gewrichten komt te staan. Op die manier kun je een beweging natuurlijker uitvoeren dan dat je dat aan een pull up bar zou kunnen.

Een jongen met blauwe sportbroek die de Iron Cross oefening aan gymnastiek ringen uitvoert
De Iron Cross. Foto:
Commons.wikimedia.org

De instabiliteit van ringen zorgt er wel voor dat iedere oefening direct moeilijker wordt om (goed en netjes) uit te voeren. Ook kun je oefeningen op ringen uitvoeren die op een vaste pull up bar niet mogelijk zijn. Denk daarbij aan push-ups, dips en bijvoorbeeld de iron cross.

Zijn gymnastiek ringen veilig?

Wanneer je ze met verstand gebruikt zijn gymrings veilig. Wat het belangrijkste is, is dat waar je ze aan vastmaakt een stevige basis vormt. Gebruik je een tak, check dan eerst even of het geen dode boom (en dus dode tak) is. Wel zo handig voordat je met je neus de aarde kunt ruiken :-).

Zorg er ook voor dat de banden van de ringen stevig en juist vastgemaakt zijn. Dit klinkt vanzelfsprekend, maar zeker bij de eerste keren dat je er gebruik van maakt kan dit nog wel eens mis gaan. Instructies worden altijd bijgeleverd, dus neem deze door wanneer je je pakketje binnenkrijgt na het kopen van gymnastiek ringen. Let er ook op dat er in de directe omgeving van de ringen niets staat waar je tegen aan kunt zwaaien of jezelf aan kunt bezeren.

Hieronder volgen nog een keer de beste knee sleeves: