Boksdummy kopen? Dit zijn de beste boksdummy’s van 2024!

Beste boksdummy

Boksers, krachttrainers en vechtsport liefhebbers, verzamel je! Het is tijd om een beetje stoom af te blazen, en wat is er nu beter dan jezelf te verliezen in een paar stevige trainingssessies met je nieuwe trainingspartner: bokspop bob! In dit artikel nemen we je mee op een interessante rit door de wondere wereld van de boksdummy. Van de stevige staande zak helden tot de meest interactieve sparringpartners – wij hebben ze allemaal getest. Zo kan jij ook de perfecte partner vinden om je vuisten op los te laten.

10 keer de beste boksdummy van 2024

beste boksdummy
FitGoodz - Staande Bokszak - Bokspaal - Boksdummy - 165 cm
Lengte: 50 cm | Gevorderde
1
FitGoodz - Staande Bokszak - Bokspaal - Boksdummy - 165 cm
€159,00
op voorraad
Bol.com
beste boksdummy professioneel
Bokspop Punchline Pro Fighter
Gevorderde
2
Bokspop Punchline Pro Fighter
€549,99
€799,99
op voorraad
Bol.com
3
Nancy's Shenandoah Boks Standaard - Boksdummy - Bokskolom - 60 x 64 x 180 cm
€429,99
niet op voorraad
Bol.com
Hammer Boxing Boksdummy - Perfect Punch -
Lengte: 55 cm | Gevorderde
4
Hammer Boxing Boksdummy - Perfect Punch -
€499,90
op voorraad
Bol.com
5
HOMCOM Vrijstaande bokszak boksdummy bokskolom
€237,90
niet op voorraad
Bol.com
7
Adidas Lederen Bokszak 90CM
€185,00
niet op voorraad
Fitwinkel.nl

De 3 beste boksdummy’s uitgelicht

FitGoodz – Staande Bokszak – Bokspaal – Boksdummy

beste boksdummy
FitGoodz - Staande Bokszak - Bokspaal - Boksdummy - 165 cm

Lengte: 50 cm | Gevorderde
€159,00
op voorraad
Bol.com

De FitGoodz Staande Bokszak is een hoogwaardige boksdummy voor zowel amateurs als professionals.

Deze boksdummy van 165 cm hoog biedt een uitstekende weerstand en absorptie voor zowel stoot- als traptechnieken. De kern is vervaardigd uit EPE-schuim met hoge dichtheid en maakt gebruik van het geavanceerde FLEX-systeem, wat zorgt voor optimale schokabsorptie en een lange levensduur. Dit innovatieve systeem biedt de perfecte balans tussen stevigheid en flexibiliteit, waardoor het bestand is tegen zware klappen en trappen zonder dat het zijn vorm verliest. 

De basis is gemaakt van hoogwaardig en stevig kunststof en kan gevuld worden met water of zand, waardoor de paal stabiel blijft tijdens intensieve trainingssessies. Eenmaal gevuld, kan de basis een gewicht van 15 kg bereiken. De hoes van de boksdummy is gemaakt van hoogwaardig en slijtvast PU-leer. Dit materiaal is niet alleen duurzaam, maar ook eenvoudig te reinigen en te onderhouden. 

Bovendien is de bokspaal geschikt voor zowel binnen- als buitengebruik, wat hem een veelzijdige en praktische keuze maakt voor elke sport- of trainingsruimte.

Bekijk de FitGoodz Staande Bokszak bij deze webshop(s):


Bokspop Punchline Pro Fighter

beste boksdummy professioneel
Bokspop Punchline Pro Fighter

Gevorderde
€549,99
€799,99
op voorraad
Bol.com

De Bokspop Punchline Pro Fighter is een uitstekende keuze voor gewichtstrainers die op zoek zijn naar een duurzame bokspop bob. Deze bokspop is speciaal ontworpen om stoot- en traptechnieken te oefenen en biedt een levensechte trainingservaring.

Deze bokspop bob is gemaakt van hoogwaardig, flexibel en schokabsorberend foam dat in staat is om harde stoten en trappen te weerstaan. De buitenste huid van de pop bestaat uit duurzaam en slijtvast PU-leder, wat zorgt voor een lange levensduur en gemakkelijk onderhoud.

De pop heeft een uniek ontwerp met driedimensionale kenmerken, waardoor het realisme van de training aanzienlijk wordt verhoogd. De realistische ledematen en hoofd met gezicht maken het mogelijk om specifieke aanvals- en verdedigingstechnieken te oefenen. Bovendien is de pop verstelbaar in hoogte, variërend van 160 cm tot 180 cm, waardoor deze geschikt is voor sporters van verschillende lengtes.

De Punchline Pro Fighter wordt geleverd met een stevige, verzwaarde basis die zorgt voor stabiliteit tijdens het trainen. De basis kan gevuld worden met water of zand en heeft een gewichtsbereik van tot 130 kg wanneer deze volledig gevuld is. Hierdoor blijft de bokspop stevig staan, zelfs bij krachtige stoten en trappen.

Bekijk de Bokspop Punchline Pro Fighter bij deze webshop(s):


Nancy’s Shenandoah Boks Standaard – Boksdummy

De Nancy’s Shenandoah Boks Standaard is een hoogwaardige boks dummy ontworpen voor intensieve krachttraining en het verbeteren van vechtsporttechnieken. Geschikt voor zowel beginners als ervaren sporters.

De boksdummy is vervaardigd uit een solide kunststof en stalen frame, waardoor hij bestand is tegen krachtige stoten en trappen. De kolom is bekleed met hoogwaardig PU-leder dat zowel slijtvast als gemakkelijk te reinigen is. Dit materiaal biedt een uitstekende bescherming en duurzaamheid voor langdurig gebruik.

De Nancy’s Shenandoah Boks Standaard heeft een afmeting van 60 x 64 x 180 cm. Bovendien zorgt het ruimtebesparende ontwerp ervoor dat de bokskolom eenvoudig kan worden geïntegreerd in elke trainingsruimte, ongeacht de beschikbare ruimte.

De stevige basis van de boksdummy zorgt voor stabiliteit en veiligheid tijdens het trainen. De voet kan worden gevuld met water of zand voor extra gewicht en ondersteuning. Ook beschikt deze over 12 krachtige zuignappen aan de onderkant die stevig plakken op de meeste vloeren.

Bekijk de Nancy’s Shenandoah Boks Standaard bij deze webshop(s):


Waar is bokspop bob goed voor?

Boksdummy training is een uitstekende manier om zowel je fysieke als mentale welzijn te verbeteren. Het biedt tal van voordelen die verder gaan dan het simpelweg versterken van je lichaam.

Allereerst is bokstraining zeer effectief voor gewichtsverlies. Door de intensieve aard van de training verbrand je veel calorieën, wat bijdraagt aan het afvallen. Daarnaast bouw je tijdens de training spieren op, wat jouw stofwisseling verhoogt en helpt om nog meer calorieën te verbranden.

Boksen is ook uitstekend voor stressmanagement. Tijdens de training richt je je volledig op de technieken en bewegingen, waardoor je even kunt ontsnappen aan de dagelijkse beslommeringen en stressfactoren. Bovendien helpt de fysieke inspanning bij het vrijmaken van endorfines, de zogenaamde ‘feel good’-hormonen, die een positief effect hebben op je gemoedstoestand en stressniveaus.

Ook kan boksen op de bob boksdummy de cognitieve functies verbeteren, zoals aandacht, reactiesnelheid en geheugen, omdat je snel moet denken en strategische beslissingen moet nemen tijdens het sparren.

Tot slot is bokstraining goed voor het versterken van je lichaam en het verbeteren van je algehele conditie. Het helpt bij het opbouwen van spierkracht, het verhogen van je uithoudingsvermogen en het verbeteren van je coördinatie en balans.

Welke spieren krijg je van een boksdummy gebruiken?

  1. Schouderspieren (Deltoideus): Tijdens het stoten en het verdedigen van jezelf gebruik je jouw schouderspieren intensief. Deze spieren zorgen voor stabiliteit en kracht bij elke beweging.
  1. Armspieren: Boksen is een geweldige manier om zowel jouw biceps als triceps te trainen. Door het stoten en blokkeren worden deze spieren voortdurend geactiveerd.
  1. Borstspieren (Pecs): Bij het uitvoeren van stoten en het verdedigen van jezelf worden jouw borstspieren aan het werk gezet. Deze spieren zijn belangrijk voor het genereren van kracht tijdens het stoten.
  1. Rugspieren: Boksen zorgt voor een sterke ontwikkeling van de grote rugspier (Latissimus Dorsi) en de ruitvormige spieren (Rhomboides). Deze spieren helpen bij het stabiliseren van het bovenlichaam tijdens het stoten en het verplaatsen van je lichaam in de ring.
  1. Buikspieren: Jouw core is essentieel voor het genereren van kracht en stabiliteit tijdens het boksen. Je traint voornamelijk de rechte buikspieren (Rectus Abdominis), de schuine buikspieren (Obliquus Externus en Internus Abdominis) en de diepe dwarse buikspieren (Transversus Abdominis).
  1. Onderrugspieren (Erector Spinae): Tijdens het boksen worden jouw onderrugspieren geactiveerd om jouw lichaam te stabiliseren en te ondersteunen. Dit helpt bij het behouden van een goede houding en het voorkomen van blessures.
  1. Beenspieren: Jouw beenspieren, zoals de quadriceps (Quadriceps), hamstrings, kuiten en bilspieren (Gluteus Maximus, Gluteus Medius en Gluteus Minimus), zijn cruciaal voor het leveren van kracht, snelheid en mobiliteit in de ring.

Hoe vaak per week mag je Boksdummy training doen?

Boksdummy training is een uitstekende manier om je uithoudingsvermogen, kracht en techniek te verbeteren. Maar hoe vaak per week mag je deze intensieve training doen? Het antwoord op deze vraag hangt af van verschillende factoren, zoals je fitnessniveau, trainingsdoelen en herstelvermogen.

Voor beginners is het raadzaam om de bokszaktraining twee tot drie keer per week in je training routine op te nemen. Dit geeft je voldoende tijd om te herstellen en helpt blessures te voorkomen. Als je merkt dat je lichaam goed reageert op de training, kun je de frequentie geleidelijk verhogen.

Gevorderde sporters die zich specifiek richten op boksen of vechtsporten, kunnen hun bokszaktraining opvoeren tot vier of vijf keer per week. Het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam en voldoende rust te nemen tussen de trainingen door. Hierdoor geef je jouw spieren de kans om te herstellen en verminder je de kans op overbelasting.

Wat is beter bokszak of bokspaal?

Een bokszak is een klassieke keuze voor het oefenen van stoot- en traptechnieken. Bokszakken zijn meestal gevuld met zand, textiel of ander materiaal, waardoor ze een goede weerstand bieden bij impact. Hierdoor is een bokszak ideaal voor het ontwikkelen van kracht, snelheid en uithoudingsvermogen.

Aan de andere kant biedt een boksdummy meer flexibiliteit en mobiliteit. Een bokspaal kan eenvoudig worden verplaatst en neemt meestal minder ruimte in beslag dan een hangende bokszak. Dit maakt een bokspaal bijzonder geschikt voor mensen die regelmatig van trainingslocatie wisselen.

beste boksdummy
FitGoodz - Staande Bokszak - Bokspaal - Boksdummy - 165 cm
Lengte: 50 cm | Gevorderde
1
FitGoodz - Staande Bokszak - Bokspaal - Boksdummy - 165 cm
€159,00
op voorraad
Bol.com
beste boksdummy professioneel
Bokspop Punchline Pro Fighter
Gevorderde
2
Bokspop Punchline Pro Fighter
€549,99
€799,99
op voorraad
Bol.com
3
Nancy's Shenandoah Boks Standaard - Boksdummy - Bokskolom - 60 x 64 x 180 cm
€429,99
niet op voorraad
Bol.com
Raveena
23-jarige vrouwelijke kracht trainer met een passie voor de mind-body-spirit connection. Vol met dopamine en proteïne! Altijd klaar voor de volgende PR ;)